Wegen guter Führung - Der ehrliche Führungspodcast Selbstführung: Wie streng seid ihr mit euch selbst?
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Jul 1, 2025 Jörn Roes, Yogalehrer aus Hamburg mit eigenem Studio, spricht über die Herausforderungen der Selbstführung. Er erklärt, wie wichtig es ist, emotionalen Stress anzunehmen und Krisen als Chancen zu sehen. Achtsamkeit im Arbeitsumfeld fördert nicht nur die Leistung, sondern auch zwischenmenschliche Beziehungen. Roes zeigt, wie kleine Gesten wertschätzende Atmosphären schaffen und wie Yoga helfen kann, in stressigen Zeiten zur Ruhe zu kommen. Zudem gibt er praktische Meditationstechniken für mehr Achtsamkeit im Alltag.
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Episode notes
Jörns Wendepunkt durch Tochter
- Jörn Roes erzählte von seiner schweren Depression nach seinem ersten Job als Redakteur in einem harten Umfeld.
- Der Moment, als seine Tochter bemerkte, dass er nicht mehr lacht, war der Wendepunkt für seine Therapie.
Krise als Wendepunkt verstehen
- Das Wort "Krise" bedeutet im Griechischen eigentlich "Wendepunkt" und ist nicht ausschließlich negativ.
- Krisen eröffnen Möglichkeiten zur Veränderung und entwickeln das Potenzial für Neuanfänge.
Emotionen Raum geben lernen
- Unterdrücke negative Emotionen nicht, sondern nehme sie bewusst wahr und erlaube ihnen Raum.
- Spüre körperlich Stresssymptome, anstatt sie mit Ablenkung oder Betäubung zu überspielen.