BBVA Aprendemos juntos 2030

Tamara Pazos: Longevidad, cuidar al que nos cuida

43 snips
Jul 22, 2025
Tamara Pazos, bióloga y divulgadora científica, analiza cómo mejorar la longevidad y el envejecimiento saludable. Explica cómo nuestras decisiones impactan directamente nuestra salud y cómo el contexto social influye en ellas. También destaca la relevancia de cuidar el ADN y el sistema inmune, además de la importancia de un estilo de vida activo. Pazos comparte consejos prácticos sobre la actividad física, la alimentación y hasta la exposición al sol, todo con un enfoque optimista hacia la madurez.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
ANECDOTE

Juventud científica en La Coruña

  • Tamara Pazos creció en La Coruña, rodeada de museos interactivos y entornos científicos que fomentaron su amor por la biología.
  • Su interés evolucionó desde la paleontología hasta la neurociencia, especialmente en la conducta humana.
INSIGHT

Genética vs entorno en longevidad

  • Solo el 20% del envejecimiento está determinado por la genética; el 80% depende del entorno y hábitos de vida.
  • La epigenética modula cómo influye el ambiente en nuestro ADN y por tanto en nuestra longevidad.
ADVICE

Cuida tu sistema inmune

  • Cuida tu sistema inmune con un buen descanso y una dieta variada y nutritiva.
  • El sueño es vital para la reparación celular y la variedad microbiana fortalece las defensas.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app