Métamorphose, éveille ta conscience ! Ma pharmacie naturelle automne hiver avec le Dr Jean-Christophe Charrié [rediffusion]
Oct 18, 2025
Le Dr Jean-Christophe Charrié, médecin généraliste et expert en phytothérapie, partage ses conseils précieux pour aborder l'automne et l'hiver en pleine forme. Il évoque l'importance du sommeil et de l'alimentation, ainsi que les bénéfices étonnants de la cure de raisin. Découvrez comment le magnésium aide à contrer le stress, et les huiles essentielles comme la lavande pour la sérénité. De plus, il propose des remèdes naturels pour les maux courants, des solutions pour renforcer l'immunité et le rôle crucial des vitamines D et C.
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Baisse Lumineuse Et Préparation Saisonnale
- La baisse de luminosité dès la mi-août déclenche une préparation biologique à l'automne par la glande pinéale.
- La thyroïde et l'axe thyréotrope gèrent l'adaptation saisonnière et influencent l'immunité.
Reprendre Un Rituel De Sommeil
- Respectez votre sommeil et rétablissez progressivement le rythme veille-sommeil avant la rentrée.
- Reprenez ce rythme une semaine avant la reprise du travail pour éviter la fatigue supplémentaire.
Revenir À Une Alimentation Cadencée
- Revenez à une alimentation réglée : petit-déjeuner copieux, déjeuner complet, dîner léger.
- Reprenez aussi une activité physique régulière, même une marche matinale ou une petite nage.
