Marian Rojas-Estapé es una psiquiatra y escritora destacada en el campo del comportamiento humano. En esta conversación, habla sobre cómo educar el optimismo y la importancia de comprender nuestro cerebro y emociones para vivir mejor. Reflexiona sobre la conexión entre mente, cuerpo y alma, y critica la patologización excesiva de las emociones. También ofrece consejos sobre la comunicación y el perdón en relaciones, y advierte sobre las personas tóxicas y la adicción a la dopamina, resaltando la necesidad de desconectar para cuidar la salud mental.
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question_answer ANECDOTE
Neuronas Espejo en Acción
Marian Rojas Estapé cuenta una anécdota sobre sus hijos replicando jugadas de fútbol.
Esto ilustra cómo las neuronas espejo nos hacen imitar lo que observamos.
insights INSIGHT
Desconexión Digital
La exposición constante a estímulos digitales nos aleja de la vida real.
Reconectar con la naturaleza y las personas es crucial para el bienestar.
volunteer_activism ADVICE
Sé una Persona Vitamina
Conócete, comprende tus limitaciones y acéptate para estar bien con los demás.
Supera aquello que te duele para ser 'persona vitamina'.
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“¿Se puede educar el optimismo? “Sí, se puede aprender a ser optimista”. Apasionada del mundo de la mente y del comportamiento humano, la psiquiatra y escritora Marian Rojas-Estapé ha investigado durante toda su carrera cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestro organismo nos ayuda a vivir una vida más real a través de técnicas como la introspección, la atención plena o el deporte: “Nuestra voz interior influye en el sistema inmune y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas perdido por la vida”.
Cuando Rojas-Estapé comenzó a estudiar Medicina sentía que siempre faltaba el plano emocional en el abordaje de las enfermedades, siendo reconocida por su enfoque humanista en la conexión de la salud física y mental con la somatización emocional. Marian es una de las psiquiatras más influyentes de la actualidad por su capacidad para explicar conceptos complejos de manera accesible, ayudando a muchas personas a conocerse y a gestionar de manera más consciente sus emociones. “Entender que la mente, el cuerpo y el alma están profundamente unidos es fundamental a la hora de abordar una terapia pero no patologicemos todo lo que nos sucede. No todo tiene que ser paliado con medicación y no todo tiene que ser tratado por un profesional. Hay procesos que cada cual tiene que vivir a medida que nos van sucediendo”, reflexiona.
Marian Rojas-Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra, y compagina su trabajo en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas con su labor como colaboradora en universidades, proyectos de cooperación, divulgadora y autora de obras superventas como ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’, ‘Encuentra tu persona vitamina’, y ‘Recupera tu mente, reconquista tu vida’. Su último trabajo, en el que pone de relieve la urgencia de profundizar en nuestras vidas para saber elegir, identificar patrones y alejarnos del mundanal ruido para proteger nuestra salud física y psicológica.
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