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Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung
Andere Länder, längeres Leben?
Oct 8, 2024
In fünf Zonen der Welt leben Menschen erstaunlich lange und gesund. Die Bedeutung einer pflanzenbasierten Ernährung, sozialer Kontakte und aktiver Lebensweise steht im Vordergrund. Zinkmangel und seine Symptome werden ebenso beleuchtet wie die Rolle von Vitamin D für die Lebensqualität. Ein weiterer spannender Aspekt ist der Einfluss von Genetik und gesunden Gewohnheiten auf die Lebenserwartung. Zudem wird die Aktivierung des Lymphsystems zur Gesundheitsförderung diskutiert.
37:14
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Episode notes
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Quick takeaways
- In den blauen Zonen sind eine pflanzenbasierte Ernährung reich an Obst, Gemüse und gesunden Fetten entscheidend für die Langlebigkeit.
- Engagierte soziale Interaktionen und enge familiäre Bindungen fördern einen gesunden Lebensstil und tragen zur Lebenszufriedenheit bei.
Deep dives
Die blauen Zonen der Langlebigkeit
Es gibt weltweit fünf sogenannte blaue Zonen, in denen die Menschen überdurchschnittlich alt werden. Diese Zonen befinden sich in Italien, Kalifornien, Griechenland, Costa Rica und Japan. In diesen Regionen erreichen viele Bewohner das hundertste Lebensjahr oder werden sogar älter als der deutsche Durchschnitt. Der Podcast untersucht, was diese Orte gemeinsam haben, um das Leben um mindestens acht bis zehn Jahre zu verlängern.
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