#014 Blutwerte für Nährstoffe richtig bestimmen, auswerten und behandeln - Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus

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Apr 10, 2024

Thiemo Osterhaus, ein Münchner Mediziner und Autor des Buches "Der Blutwerte-Code", beleuchtet die Bedeutung von Blutwerten für die Nährstoffversorgung. Er erklärt, welche Werte für Vitamine wie B6, B9 und B12 wichtig sind und wie man Mängel erkennt und behandelt. Zudem gibt er praktische Tipps zur Durchführung von Bluttests, auch ohne Arzt. Besondere Aufmerksamkeit gilt der gesundheitlichen Diskriminierung von Frauen und der präventiven Gesundheitsversorgung. Wer Angst vor Blutabnahmen hat, findet hilfreiche Ratschläge, um diese zu überwinden.

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Freude am Halbmarathon

01:45 • 6min

Gesundheitsdiskriminierung: Frauen, Blutwerte und Prävention

07:37 • 6min

Die Bedeutung von Blutwerten verstehen

13:35 • 25min

Die Bedeutung von Vitamin D und B-Vitaminen im Gesundheitsmonitoring

38:35 • 4min

Die essentielle Rolle von B-Vitaminen für Gesundheit und Schwangerschaft

43:03 • 4min

Optimale Blutwerte für essentielle Vitamine

46:38 • 4min

Blutuntersuchungen und Gesundheit im Alter

51:04 • 15min

Gesundheitlicher Ansatz: Prävention und therapeutische Zusammenarbeit

01:05:35 • 4min

Nährstoffmängel und Blutwerte

01:09:45 • 11min

wir bringen Licht ins Dunkel des Blutwerte-Dschungels: eine ideale Folge, wenn du wissen möchtest, was konkrete erste Schritte sind, um deine Blutwerte für Nährstoffe zu bestimmen.

In dieser Episode geht es um das Thema Blutwerte im Interview mit dem Mediziner Thiemo Osterhaus.

Thiemo ist Mediziner mit eigener Praxis in München, Unternehmer, Autor von dem Buch "der Blutwerte Code", Speaker und bildet in seiner "Medletics Academy" ganzheitlich arbeitende Coaches aus.

Wir besprechen Themen wie: -welche Werte man messen sollte mit dem Fokus auf Nährstoffe (auch bei begrenztem Budget) -wie man sie richtig bestimmt -wie man sie auswertet und ggfs behandelt -ob man mit einem Arzt/Ärztin zusammen arbeiten sollte und wie man jemanden findet, der auf Prävention wert legt -wie man ein Labor findet und wie man sich auf den Laborbesuch vorbereitet, falls man im ersten Schritt nicht mit einem Arzt/Ärztin arbeiten möchte -was man machen kann, wenn man Angst vor dem Thema Blutabnahme hat

Hier findet ihr nochmal eine Übersicht mit den Zielwerten, die Thiemo im Interview für die einzelnen Blutwerte genannt hat: -Eisen (Ferretin) Frauen: 100-120 ng/ml (CRP mit messen, sollte unter 2 sein) -Magnesium im Vollblut 36-39mg/l -Selen im Vollblut 140-200 microg/l -Zink 6-7,5 mg/l (Wert kann sehr stark schwanken) -Omega 3 Index 9-11% -Vitamin D (25 OH) 100-160 nmol/l -Vitamin B6 im Vollblut 50-70 microg/l -Vitamin B9 6-8 ng/ml -Vitamin B12 700-900 pg/ml -ApoB unter 50 -LDL Cholesterin unter 100

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