Tengo un Plan Ep 55: Psicóloga Alba Cardalda: Cómo Aumentar la Confianza en ti y Ser Feliz
24 snips
Oct 28, 2023 Alba Cardalda, psicóloga experta en neuropsicología, ayuda a mejorar la salud mental y la confianza personal. Comenta cómo gestionar conversaciones incómodas para tener relaciones sanas. También ofrece estrategias para mejorar la autoestima y el impacto del ego en nuestra salud mental. Habla sobre la depresión y cómo afecta a nuestra vida, además de la importancia de establecer límites asertivos. La educación emocional es clave para prevenir problemas en la salud mental, especialmente en contextos como la pandemia.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Lenguaje corporal al establecer límites
- Mantén una mirada segura y un lenguaje corporal abierto para transmitir confianza al establecer límites.
- Expresa tus límites con claridad y honestidad, sin sentir vergüenza de tus necesidades.
El impacto de las comparaciones
- Las comparaciones en la infancia son sanas, ya que impulsan la imitación y el aprendizaje.
- En la adultez, las comparaciones negativas disminuyen la autoestima y fomentan la competitividad.
Disfrutar el proceso
- Enfócate en disfrutar el proceso en lugar de obsesionarte con el resultado final.
- Saborea cada paso y aprendizaje para una mayor satisfacción.