Genstart Søvnens superkraft
Aug 4, 2025
Birgitte Rahbek Kornum er professor og forsker ved Institut for Neurovidenskab, hvor hun dykker ned i søvnens fascinerende verden. Hun diskuterer, hvordan moderne liv påvirker vores søvn og giver praktiske tips til at skabe et sundt sovemiljø. Derudover forklarer hun betydningen af søvn for vores mentale velvære og forebyggelse af sygdomme. Imponerende nok, undersøger hun også bevidste drømme og deres indflydelse på vores kreative evner. Et spændende indblik i, hvordan søvn kan være en superkraft!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Søvn som hjernens vaskemaskine
- Søvn fungerer som hjernens vaskemaskine og er vital for at forhindre sygdomme som demens.
- Minimum syv timers søvn anbefales for voksne ifølge Sundhedsstyrelsen.
Søvnvaner for bedre nætter
- Gå i seng nogenlunde samtidig hver dag og sørg for et køligt værelse.
- Undgå panik ved vågenhed om natten; søvn er fleksibel og du kan hente det ind igen.
Trick mod tankemylder om natten
- Birgitte tænder lyset og fokuserer på et svært ord for at slippe tankemylder om natten.
- Det hjælper hende med at sove, da det giver hjernen en anden opgave end katastrofetanker.
