El Podcast de Marco Antonio Regil 414.- Gases, inflamación, cansancio y mal humor: Las señales que ignoras - Dr. Fernando Leal
Jan 19, 2026
El Dr. Fernando Leal, médico y especialista en nutrición clínica, comparte su experiencia sobre la inflamación abdominal y sus consecuencias. Explica cómo la mala digestión y hábitos alimenticios pueden afectar tu energía y estado de ánimo. Habla sobre señales que no debes ignorar, como los gases y la fatiga, y presenta su reto de 21 días para sanar la pancita. Además, destaca la importancia de una dieta equilibrada y la relación entre la salud intestinal y el bienestar general. ¡Prepárate para sentirte mejor desde la raíz!
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Inflamación Abdominal No Es Normal
- La distensión abdominal y los gases no son normales y son señales tempranas de problemas crónicos.
- Fernando Leal afirma que muchos tratamientos solo quitan síntomas y no la causa de fondo.
Hidrátate Y Mastica Con Calma
- Hidrátate bien para producir saliva y mejorar la masticación; calcula 1 L por cada 25 kg o 1 L por cada 20 kg si haces ejercicio.
- Mantén líquidos en la boca y mastica hasta que el alimento sea semilíquido antes de tragar.
Aceite En Ayunas Para Preparar El Intestino
- Si tienes gastritis, evita tomar agua fría o mucha agua rápida en ayunas; toma primero una cucharada de aceite crudo.
- Después de la cucharada puedes hidratarte con un licuado o líquido despacio para preparar la mucosa.