Radio Fitness Revolucionario Episodio 288: Testosterona, Cómo nos Influye y Cómo Elevarla
Oct 20, 2021
La testosterona es una hormona clave que afecta tanto la fisiología como la psicología. Se discuten síntomas de baja testosterona y la importancia de los niveles adecuados. Marcos Vázquez comparte estrategias para elevar la testosterona a través de la alimentación, el ejercicio y el descanso. También analiza el impacto de factores como el estrés y los disruptores endocrinos. Además, se revisan suplementos populares, aclarando cuáles son realmente efectivos y cuáles no. Por último, se enfatiza que un estilo de vida saludable es fundamental para mantener la testosterona.
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Qué Es Y Cómo Funciona
- La testosterona es una hormona esteroidea clave que se produce desde el feto y regula rasgos físicos y conducta.
- Marcos Vázquez explica que actúa vía eje hipotálamo-hipófisis-gónadas y viaja unida a proteínas como SHBG.
Impacto Físico Y Psicológico
- La testosterona afecta tanto la fisiología como la psicología: masa muscular, densidad ósea y comportamiento competitivo.
- Marcos apunta que la variación entre sexos y los ratios con estrógenos mediatizan diferencias conductuales.
Competencia Sobre Agresividad
- La testosterona potencia la competencia más que la agresividad directa en humanos y facilita búsqueda de recursos y estatus.
- Marcos menciona que la competición eleva testosterona y que ésta reduce miedo al interactuar con la amígdala.
