Grand bien vous fasse ! Tendinites, courbatures : comment éviter les douleurs quand on court ?
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Oct 7, 2025 Kevin Moncelli, kinésithérapeute expert en course à pied, et Stéphanie Gickel, athlète d'endurance et membre du Comité olympique, partagent des conseils précieux. Ils discutent de l'importance de distinguer la douleur d'effort de celle de blessure et de la progressivité pour éviter les blessures fréquentes comme le syndrome de l'essuie-glace. Kevin souligne l'importance de l'équilibre entre entraînement et récupération, tandis que Stéphanie propose des exercices simples pour optimiser la performance. La clé : prendre plaisir à courir sans douleur.
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Courbatures Ne Signifient Pas Progrès
- Les courbatures ne sont pas des blessures et ne sont pas nécessaires pour progresser.
- Kevin Moncelli explique qu'elles peuvent indiquer un surdosage plutôt qu'un bon entraînement.
La Reprise Souvent Trop Intensifiée
- Les blessures proviennent souvent d'un déséquilibre entre charge et capacité du corps.
- Kevin Moncelli insiste sur la tendance à surestimer sa capacité quand on reprend la course.
Longue Adaptation Pour L'Ultra
- Stéphanie Gickel raconte qu'il lui a fallu des années pour adapter son corps aux ultras.
- Elle rappelle qu'il faut souvent des mois ou des années pour atteindre de grandes performances.
