Modern Medicine mit Alessandro Falcone #36 - Moderne Lebensweise und Übergewicht: Warum klassische Diäten oft scheitern und wie du dein Gewicht langfristig wirklich unter Kontrolle bekommst | Prof. Manfred Müller
Feb 5, 2025
In dieser Folge spricht Prof. Manfred Müller, ein führender Ernährungsmediziner und Gastroenterologe, über die Herausforderungen des modernen Übergewichts. Er erklärt, warum viele Diäten scheitern und wie hochverarbeitete Lebensmittel sowie Alkohol den Stoffwechsel beeinflussen. Die Rolle von Protein in der Gewichtskontrolle und die Bedeutung von täglicher Bewegung werden ebenfalls erläutert. Prof. Müller gibt wertvolle Tipps für langfristige Verhaltensänderungen und das erfolgreiche Gewichtmanagement.
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Episode notes
Übergewichtige Gesellschaft
- Übergewicht und Adipositas betreffen über 50% der Erwachsenen in Deutschland.
- Die Zahlen sind alarmierend und zeigen einen deutlichen Anstieg.
Globale Ursachen
- Globalisierung und ökonomische Veränderungen tragen zum Übergewichtsproblem bei.
- Profite werden priorisiert, während die Kosten ungesunder Ernährung externalisiert werden.
Mahlzeiten reduzieren
- Beschränken Sie die Mahlzeiten auf maximal drei pro Tag.
- Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten und kalorienreiche Getränke.