MIND DATE Einschlafen in zwei Minuten
Nov 19, 2024
Timon Krause und Hannah Reiss entblättern die Geheimnisse des schnellen Einschlafens. Sie diskutieren Schlafhygiene und prüfen Mythen über Schlafstörungen, insbesondere bei jüngeren Menschen. Die Ursprünge des Schäfchenzählens werden enthüllt und die Bedeutung von Nüsse für einen besseren Schlaf hervorgehoben. Ein dreistufiger Mind Hack zeigt, wie man in Minuten zur Ruhe findet. Außerdem werden Techniken zur mentalen Entspannung vorgestellt, die helfen, den Schlaf zu verbessern.
Chapters
Transcript
Episode notes