#026 Blue Zones: Warum die Menschen hier so alt werden und was wir davon lernen können

Jul 3, 2024

In dieser Folge werden die Blue Zones erforscht, wo Menschen überdurchschnittlich lange leben. Die entscheidenden Lebensstilfaktoren und deren Möglichkeiten zur Umsetzung im Alltag stehen im Fokus. Es werden spannende Beispiele wie Singapur diskutiert, das sich selbst zu einer Blue Zone entwickeln möchte. Zudem wird die Bedeutung von Ernährung, Bewegung und sozialen Beziehungen für ein gesundes Leben hervorgehoben. Neun Lektionen aus diesen Regionen geben entscheidende Hinweise, wie wir unsere Lebensqualität steigern können.

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Episode notes

Intro

00:00 • 2min

Erlebnisse und Erkenntnisse im Medical Spa

01:51 • 9min

Langlebigkeit und die Blue Zones

10:52 • 15min

Die Geheimnisse der Altersregeneration

25:53 • 7min

Die Geheimnisse der Blue Zones

32:43 • 9min

Neun Lektionen für ein längeres Leben aus den Blue Zones

41:18 • 3min

Lebensqualität durch Blue Zones

44:48 • 11min