In this book, Dan Buettner documents his research on the Blue Zones, areas around the world such as Sardinia, Italy; Okinawa, Japan; Loma Linda, California; Nicoya, Costa Rica; and Ikaria, Greece, where people consistently live longer and healthier lives. Buettner identifies nine common lifestyle habits, known as the 'Power 9® principles,' which include moving naturally, having a sense of purpose, reducing stress, eating a plant-based diet, and maintaining strong social connections. The book provides detailed accounts of the research team’s observations and interviews with centenarians and their communities, offering practical advice on how to apply these principles to one’s own life to achieve better health and longevity.
In this book, Dan Buettner documents his research on the Blue Zones, areas around the world such as Sardinia, Italy; Okinawa, Japan; Loma Linda, California; Nicoya, Costa Rica; and Ikaria, Greece, where people consistently live longer and healthier lives. Buettner identifies nine common lifestyle habits, known as the 'Power 9® principles,' which include moving naturally, having a sense of purpose, reducing stress, eating a plant-based diet, and maintaining strong social connections. The book provides detailed accounts of the research team’s observations and interviews with centenarians and their communities, offering practical advice on how to apply these principles to one’s own life to achieve better health and longevity.
In dieser Folge geht es um die Blue Zones. Also die Zonen auf der Welt, in der die Menschen überdurchschnittlich lange und gesund leben.
Wir besprechen folgende Themen:
-Wie alt können Menschen maximal werden?
-Wo sind die Blue Zones auf der Erde?
-Was machen sie anders?
-Was können wir von ihnen lernen und in unserem Alltag umsetzen?
-Wir schauen uns Modellstädte wie Singapur an, die sich selbst zu Bluezones entwickeln wollen.
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