Les Tops Aliments pour mieux récupérer av Stéphane Diagana ! #RunToProgress

La nutrition joue un rôle clé dans la récupération après l'effort physique. Les protéines sont essentielles, car elles aident à réparer les muscles endommagés. De nombreux coureurs commettent des erreurs alimentaires qui peuvent nuire à leurs performances. Après une course, il est crucial de consommer des protéines rapidement, même si l'appétit peut faire défaut. Ces conseils permettent d'optimiser la récupération et d'accroître le plaisir lors des prochaines courses.