Warum uns intensive Beziehungen länger leben lassen
Aug 21, 2024
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Dr. Wolfgang Krüger, Experte für Glück und Gesundheit sowie Autor, beleuchtet die faszinierende Verbindung zwischen Glück, seelischer Gesundheit und einer längeren Lebensdauer. Er erklärt, wie emotionale Stabilität den Heilungsprozess unterstützt und stressreduzierende, starke Beziehungen entscheidend sind. Einsamkeit wird als Unglücksursache benannt, während er Wege zur persönlichen Glückssteigerung aufzeigt. Außerdem wird der Mythos rund um den gesunden Weinkonsum kritisch hinterfragt und 14 praktische Tipps zur Verbesserung des Wohlbefindens vorgestellt.
Intensive Beziehungen fördern das Glück und steigern die Lebensdauer, wodurch glückliche Menschen bis zu 10 Jahre länger leben können.
Strategien zur Glückssteigerung, wie die Verfolgung persönlicher Ziele und das Pflegen von Hobbys, fördern die Gesundheit und das Wohlbefinden.
Deep dives
Die Bedeutung des Glücks für die Gesundheit
Glück spielt eine entscheidende Rolle für die körperliche Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Studien zeigen, dass Menschen mit glücklichen Beziehungen gesünder leben und seltener an Krankheiten wie Diabetes oder Herzkrankheiten erkranken. Die Harvard Study of Adult Development hat über 80 Jahre hinweg herausgefunden, dass das Glücksempfinden stark mit der Lebensdauer korreliert; glückliche Menschen leben bis zu 10 Jahre länger. Dieser Zusammenhang verdeutlicht, dass das Streben nach Glück nicht nur emotionalen, sondern auch physischen Nutzen bringt.
Wege zur Steigerung des persönlichen Glücks
Es gibt verschiedene Strategien, die helfen können, das persönliche Glück zu steigern und somit auch die Gesundheit zu fördern. Zu den Schlüsselansätzen gehört die Entwicklung intensiver Beziehungen und die Festlegung individueller Lebensziele. Psychologen wie Dr. Wolfgang Krüger betonen die Wichtigkeit, sich persönliche Wünsche vor Augen zu halten und aktiv nach Aktivitäten zu suchen, die Freude bereiten, wie etwa das Schreiben oder das Erleben von Natur. Diese Handlungsansätze können dazu beitragen, das innere Glück unabhängig von äußeren Faktoren zu fördern.
Die Mythen des Alkoholgenusses
Die Annahme, dass ein tägliches Glas Wein gesund sei, wird von aktuellen Forschungen in Frage gestellt. Eine kanadische Studie hat gezeigt, dass moderate Trinker möglicherweise nicht besser abschneiden als vollständige Abstinenzler und dass viele der bisherigen positiven Ergebnisse auf methodische Ungenauigkeiten zurückzuführen sind. Die Studie analysierte 107 Langzeitstudien und stellte fest, dass unzureichende Unterscheidungen zwischen früheren und aktuellen Trinkgewohnheiten gemacht wurden. Diese Erkenntnisse legen nahe, dass die weit verbreitete Volksweisheit über die gesundheitlichen Vorteile von Alkohol nicht haltbar ist.
Glück stärkt unser Immunsystem, es lässt unser Stresslevel sinken und hilft uns, gelassener mit Misserfolgen und allgemein Herausforderungen des Lebens umzugehen. Wie wir unser Glück steigern und damit unsere Gesundheit verbessern können, weiß Dr. Wolfgang Krüger.