Mindseed mit Léon Heimann Warum so viele Männer keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben | Björn Süfke
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Jan 4, 2026 Björn Süfke, Psychologe und Männerexperte mit über 20 Jahren Erfahrung, spricht über emotionale Zugänglichkeit bei Männern. Er erläutert, warum viele Männer Gefühle abspalten, und die gesellschaftlichen Erwartungen, die dazu führen. Während des Gesprächs werden Themen wie toxische Männlichkeit, die Rolle der Erziehung und die Mechanismen emotionaler Abwehr behandelt. Süfke bietet hilfreiche Ansätze, wie Männer ihre Emotionen besser wahrnehmen können und betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und Neugier.
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Episode notes
Gefühle Sind Oft Innerlich Abgespalten
- Viele Männer haben Gefühle nicht nur versteckt, sondern innerlich abgespalten und sind sich ihrer Emotionen oft gar nicht bewusst.
- Deshalb antworten sie ehrlich mit «passt schon», weil ihnen emotional nichts zugänglich ist.
Aus Scheitern Wurde Berufung
- Björn erzählt, dass sein persönliches Leiden unter Männlichkeitsnormen ihn ins Studium und später in die Männerarbeit brachte.
- Er bezeichnete sein Scheitern am «ganzen Kerl»-Bild als Ursprung seiner beruflichen Berufung.
Gefühle Zulassen, Dann Handeln
- Lass Gefühle zunächst zu, ertrage den Schmerz und frage dann: «Was machen wir jetzt damit?»
- Bei Männern ist 90% der Arbeit, den Schmerz zugänglich zu machen; die Lösungsschritte folgen danach schnell.
