Podcast Charyzmatyczny Jak zbudować zaufanie do siebie? | Magdalena Daniłoś
10 snips
Dec 18, 2025 W rozmowie z Magdaleną Daniłoś, filozofką i trenerką odporności psychicznej, poruszane są fascynujące tematy dotyczące zaufania do siebie. Magdalena dzieli się historią swojego lęku przed lataniem oraz omawia pojęcie ucieczkizmu – mechanizmu unikania trudności. Podkreśla, jak nazywanie emocji może pomóc w ich oswajaniu, i zachęca do działania mimo strachu. Dzięki praktycznym wskazówkom, jak np. małe siedmiodniowe wyzwania, zawodowe podejście do emocji oraz znaczenie odwagi, zainspiruje do pokonywania własnych ograniczeń.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Lęk Przed Lataniem I Ekspozycja
- Magdalena opowiada o lęku przed lataniem, który pojawił się po bolesnym doświadczeniu z utratą słuchu podczas lądowania.
- Stopniowa ekspozycja i częste loty pozwoliły jej odzyskać komfort i wrócić do latania regularnie.
Bój Się I Rób — Praktyczne Podejście
- Gra słów „Bój się i rób” to praktyczna wskazówka: zaakceptuj lęk i mimo to wykonaj działanie.
- Zacznij od małych ekspozycji i stopniowo zwiększaj trudność, zamiast rzucać się na ekstremum.
Małe Wyzwania, Duża Zmiana
- Magdalena opisuje darmowe wyzwania siedmiodniowe, gdzie uczestnicy realizują małe cele, od picia wody po skoki ze spadochronu.
- Przykład kobiety, która weszła do drogiego sklepu i przymierzyła sukienkę, pokazuje siłę małych kroków.