#62628
Mentioned in 1 episodes
Pułapka Szczęścia
Book •
"Pułapka szczęścia" to książka, która podważa powszechne przekonanie, że szczęście jest naturalnym stanem i celem życia.
Russ Harris argumentuje, że ciągłe dążenie do szczęścia może prowadzić do frustracji i niezadowolenia.
Zamiast tego, proponuje podejście oparte na akceptacji i zaangażowaniu (ACT), które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami i skupić się na wartościach.
Książka uczy, jak akceptować ból i cierpienie jako nieuniknione elementy życia.
Wyjaśnia, w jaki sposób identyfikować i angażować się w działania zgodne z naszymi wartościami.
Podkreśla znaczenie uważności i obecności w chwili obecnej, aby lepiej radzić sobie z trudnościami.
Uczy, jak budować odporność psychiczną i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.
Russ Harris argumentuje, że ciągłe dążenie do szczęścia może prowadzić do frustracji i niezadowolenia.
Zamiast tego, proponuje podejście oparte na akceptacji i zaangażowaniu (ACT), które pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami i skupić się na wartościach.
Książka uczy, jak akceptować ból i cierpienie jako nieuniknione elementy życia.
Wyjaśnia, w jaki sposób identyfikować i angażować się w działania zgodne z naszymi wartościami.
Podkreśla znaczenie uważności i obecności w chwili obecnej, aby lepiej radzić sobie z trudnościami.
Uczy, jak budować odporność psychiczną i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.
Mentioned by
Mentioned in 1 episodes
Wspomniana przez Magdalenę Daniłoś w kontekście unikania trudnych emocji i dążenia do ciągłego szczęścia.
Jak zbudować zaufanie do siebie? | Magdalena Daniłoś
