Radio Fitness Revolucionario Reeducar al Cerebro para Mejorar el Pensamiento, con David del Rosario (Ep. 370)
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Aug 2, 2023 En esta charla, David del Rosario, investigador en neurociencia y autor de 'El libro que tu cerebro no quiere leer', explora la conexión entre pensamientos y emociones. Habla sobre cómo elegir nuestros pensamientos y manejar miedos, así como la importancia de sentir emociones en lugar de reprimirlas. Además, analiza cómo la atención afecta nuestra vida diaria y ofrece estrategias para mejorarla en un mundo lleno de distracciones. ¡Una conversación fascinante que invita a reflexionar sobre nuestra mente!
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Pensamientos como propuestas cerebrales
- Los pensamientos no son hechos sino propuestas de nuestro cerebro basadas en experiencias y expectativas.
- Sentir la utilidad de un pensamiento permite decidir si usarlo o no para mejorar nuestra realidad.
Pensamientos raíces y miedo
- David ilustra el pensamiento como un árbol con raíz en el miedo que genera emociones negativas.
- La mayoría de pensamientos centrales exploran a partir de un miedo profundo que condiciona la experiencia emocional.
Emociones revelan utilidad de pensamiento
- Las emociones reflejan la utilidad de un pensamiento más que su verdad o falsedad.
- Aprender a sentir las emociones asociadas facilita identificar qué pensamientos realmente nos dañan.
