Ist das gesund? Der Medizinpodcast der Kleinen Zeitung Wie schaffen Eltern Raum für ihre mentale Gesundheit?
May 9, 2025
Kerstin Schuller, Psychologin bei Instahelp, spricht darüber, wie Eltern in ihrem stressigen Alltag Raum für mentale Gesundheit finden können. Sie betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und der Balance zwischen familiären Pflichten und eigenen Bedürfnissen. Tipps zum Nein-Sagen helfen Eltern, ihre Identität zu bewahren. Offene Kommunikation mit den Kindern ist entscheidend, um gemeinsam Belastungen zu besprechen. Zudem erklärt sie, wie man psychische Notfälle erkennt und worauf bei der Unterstützung geachtet werden sollte.
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Episode notes
Elternsein: Fulltime-Job und Identität
- Elternschaft ist ein Fulltime-Job ohne Schulung, aber mit hohen Erwartungen und Druck.
- Die eigene Identität zu bewahren ist entscheidend, um mentale Gesundheit zu erhalten.
Die Kraft des Neins für Eltern
- Lernen Sie, auch mal Nein zu sagen, um sich selbst zu schützen.
- Nein-Gesagtes stärkt die eigene Stabilität und setzt Grenzen.
Zeit für die eigene Identität
- Verbringen Sie bewusst Zeit getrennt von der Elternrolle, um sich selbst zu spüren.
- Kleine Auszeiten wie Spaziergänge helfen, die eigene Identität wiederzufinden.