Génération Do It Yourself [EXTRAIT] François Duforez et Matt parlent de l’évolution de l’activité physique dans notre quotidien.
Oct 23, 2022
Plongez dans l'importance de l'exercice et de l'alimentation pour un esprit en forme. Découvrez comment la pleine conscience influence nos décisions, avec des études captivantes et des récits personnels. Étonnant, l'intégration de ces techniques dans des institutions telles que l'armée montre des résultats convaincants. De la gestion du stress à l'amélioration de la santé mentale, les bénéfices de ces pratiques évoluent face à des scepticismes d'origine. Un voyage fascinant à travers le corps et l'esprit!
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Episode notes
Importance de l'activité physique et de la nutrition
- L'activité physique oxygène le cerveau et améliore ses fonctions.
- Une bonne nutrition, source de glucose, est essentielle au bon fonctionnement cérébral.
Rôle crucial du sommeil
- Le sommeil joue un rôle crucial, tant sur le plan métabolique que mental.
- Il permet la régénération et le traitement des émotions, améliorant la prise de décision.
L'importance de la nuit pour la prise de décision
- Mathieu Stéphanie raconte avoir pris des décisions importantes après une nuit de réflexion.
- Il a envoyé des emails importants le matin suivant, convaincu de la justesse de ses choix.