Sznurowadła myśli Samoregulacja i ucieleśnione poczucie bezpieczeństwa
Dec 22, 2025
W najnowszym odcinku poznajemy tajniki samoregulacji i ucieleśnionego poczucia bezpieczeństwa. Czy wiesz, jak działa nerw błędny i jak wpływa na nasze emocje? Kama wprowadza w światy zmysłów, które mogą pomóc w regulacji stresu. Dowiemy się, jak koregulować się z innymi oraz jak wykorzystać proste ćwiczenia do pracy z ciałem. Nie brakuje praktycznych instrukcji, w tym masażu małżowiny usznej i technik uziemiających. To świetna okazja, aby poczuć ulgę i prowadzić lepsze życie emocjonalne!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Bezpieczeństwo To Stan Ciała
- Poczucie bezpieczeństwa to stan fizjologiczny związany z autonomicznym układem nerwowym i interocepcją.
- Nie wystarczy powiedzieć sobie „jestem bezpieczny”, bo ciało decyduje mimowolnie.
Wyobrażone Zagrożenia Mobilizują Ciało
- Organizm reaguje na wyobrażone zagrożenia tak jak na realne, więc emocje mogą wywoływać pełny fizjologiczny alarm.
- Praca nad ucieleśnionym poczuciem bezpieczeństwa pomaga przywrócić kontakt z ciałem i obniżyć nieadekwatne pobudzenie.
Stres Odcina Racjonalne Funkcje
- Kiedy jesteśmy zalani emocjami, dostęp do kory przedczołowej i funkcji wykonawczych spada.
- Wzmacnianie zmysłowych nawyków pomaga działać automatycznie podczas stresu.
