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Verena König Podcast für Kreative Transformation
#290 Die Kraft der Selbstregulation (Wdh.)
Mar 15, 2024
In dieser Folge des Podcasts wird auf die Kunst der Selbstregulation eingegangen, besonders wichtig bei Menschen mit Traumafolgen. Es wird diskutiert, wie frühe Prägungen Beziehungen beeinflussen und welche Kompensationsstrategien es gibt. Empfehlungen für Bücher zur Selbstheilung werden gegeben. Weitere Themen sind die Bedeutung der Selbstregulation in der Traumatherapie und Tipps zur Stärkung der Selbstregulation durch Ruhephasen und gesunde Gewohnheiten.
30:06
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Episode notes
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Quick takeaways
- Selbstregulation ermöglicht Selbstwirksamkeit und gewünschte Zustände zu erreichen.
- Funktionieren als Kompensation führt zu Energieverlust und Notwendigkeit der Selbstregulation in Dekompensationsphase.
Deep dives
Die Bedeutung von Selbstregulation in der Psychotraumatologie
Selbstregulation bedeutet die Fähigkeit, Erregungszustände und Impulse zu regulieren, unabhängig von äußeren Umständen. Eine ausgewogene Selbstregulation ermöglicht Selbstwirksamkeit, Einfluss auf das Nervensystem zu nehmen und erwünschte Zustände zu erreichen. Selbstregulation ermöglicht Offenheit, Verbundenheit, Neugierde und ein Gefühl von Zuhause im eigenen Körper.
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