Die Bedeutung und Stärkung der Selbstregulation aus traumatherapeutischer Sicht

In diesem Kapitel wird die Bedeutung der Selbstregulation in der Traumatherapie betont, einschließlich der Fähigkeit, Erregungszustände zu regulieren und Kompensationsstrategien zu identifizieren, die Energie rauben. Es werden auch Tipps zur Stärkung der Selbstregulation auf langfristiger und akuter Basis vorgestellt, wie Ruhephasen, gesunde Ernährung und Bewegung.

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