Dialogues par Fabrice Midal Le carnet de méditation - Alexandre Dana - Dialogue #190
Oct 5, 2025
Alexandre Dana, directeur d'une maison d'édition et co-créateur du Carnet de Méditation, partage ses expériences sur la pratique de la méditation. Il explique comment noter ses intentions avant de méditer renforce l'engagement. Le carnet, un outil de suivi, permet de visualiser ses progrès et de structurer la pratique. Il aborde également l'importance de la pleine présence, de la bienveillance et de la clarté dans la méditation. Fabrice et Alexandre discutent enfin des bienfaits de faire ce carnet ensemble, tant sur le plan personnel que communautaire.
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Episode notes
Expérience Personnelle D'Abandon Et De Reprise
- Alexandre Dana racontait qu'il a tenté des applications et a fait du yo-yo avant d'abandonner la méditation plusieurs fois.
- Noter sa pratique a transformé sa relation à la méditation et brisé ce cycle d'abandon.
Notez Votre Intention Avant De Méditer
- Notez chaque séance en écrivant votre intention avant de commencer pour sortir d'une attitude passive.
- Observez ensuite ce qui a changé après la pratique pour ancrer les effets.
Écrire Renforce L'Engagement
- L'écriture active l'engagement et crée une aversion à la dépossession qui soutient la continuité.
- Le carnet transforme la continuité en identité en rendant l'habitude visible et résistante à l'abandon.
