#226 Inmunidad al cambio (y II): hábitos y acuerdos con nosotros mismos
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Mar 25, 2025
La dificultad de cambiar hábitos nos afecta a todos. Este episodio profundiza en los acuerdos internos que limitan nuestro crecimiento personal. Aprendemos a reconocer y renegociar estos compromisos ocultos. Además, invita a reflexionar sobre cómo estos compromisos impactan nuestras vidas. La importancia del apoyo comunitario también se destaca, enfatizando que no estamos solos en este proceso de transformación. ¡Convierte el cambio en una aventura consciente!
22:53
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insights INSIGHT
Importancia de los hábitos
Los hábitos, buenos o malos, no son opcionales.
Influyen en quiénes somos y predicen nuestro comportamiento futuro.
volunteer_activism ADVICE
Ciclo del hábito
Los hábitos se forman en un ciclo: señal, deseo, rutina, recompensa.
Identifica este ciclo para crear o cambiar hábitos.
volunteer_activism ADVICE
Modificar hábitos
Para crear un hábito, hazlo obvio, atractivo, fácil y gratificante.
Para romperlo, hazlo invisible, poco atractivo, difícil y desagradable.
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How to Overcome It and Unlock the Potential in Yourself and Your Organization
Lisa Laskow Lahey
Robert Kegan
This book by Robert Kegan and Lisa Laskow Lahey explores the concept of 'immunity to change,' which refers to the subconscious resistance people have to making significant changes, even when those changes are clearly beneficial. The authors introduce a practical framework, the 'Immunity to Change Map,' to help individuals and organizations identify and overcome hidden commitments and big assumptions that prevent change. The book emphasizes the importance of mindset transformation and adaptive improvement over mere technical skill development, providing tools and case studies to facilitate lasting personal and organizational change.
Hábitos Atómicos
Una forma fácil y comprobada de construir buenos hábitos y romper los malos
James Clear
En 'Hábitos Atómicos', James Clear explora la psicología detrás de la formación de hábitos y demuestra cómo mecanismos psicológicos y neurológicos en el cerebro humano llevan a la creación de hábitos. El libro enfatiza la importancia de los pequeños cambios diarios, llamados 'hábitos atómicos', que pueden crecer y tener un impacto significativo en nuestra carrera profesional, nuestras relaciones y todos los aspectos de nuestra vida. Clear proporciona ideas basadas en investigaciones científicas para transformar hábitos cotidianos y mejorar nuestra vida y trabajo.
Hay grandes frases en la historia de la filosofía, pero seguramente pocas tan certeras como la del sabio que dijo lo siguiente:
«Si ya saben como me pongo pa’ que me invitan».
Bromas aparte, uno de mis principales aprendizajes en la vida es que no hay mejor predictor de nuestro comportamiento futuro que nuestro comportamiento pasado.
Y eso es, claro, porque nos cuesta cambiar. Incluso cuando realmente queremos hacerlo. No es que cambiar nos sea imposible, pero lo logramos muchas menos veces de las que nos proponemos. En ocasiones es porque nuestros hábitos nos dominan. Sin embargo, otras muchas veces es por algo más profundo y difícil de identificar: porque tenemos acuerdos con nosotros mismos de los que no somos del todo conscientes.
Pero precisamente para eso estamos hoy aquí. Para hablar primero de nuestros hábitos y después de cómo hacernos conscientes de esos acuerdos que nos impiden cambiar y de cómo tratar de renegociarlos. Olé.
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kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago 
