kaizen con Jaime Rodríguez de Santiago #226 Inmunidad al cambio (y II): hábitos y acuerdos con nosotros mismos
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Mar 25, 2025 La dificultad de cambiar hábitos nos afecta a todos. Este episodio profundiza en los acuerdos internos que limitan nuestro crecimiento personal. Aprendemos a reconocer y renegociar estos compromisos ocultos. Además, invita a reflexionar sobre cómo estos compromisos impactan nuestras vidas. La importancia del apoyo comunitario también se destaca, enfatizando que no estamos solos en este proceso de transformación. ¡Convierte el cambio en una aventura consciente!
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Episode notes
Importancia de los hábitos
- Los hábitos, buenos o malos, no son opcionales.
- Influyen en quiénes somos y predicen nuestro comportamiento futuro.
Ciclo del hábito
- Los hábitos se forman en un ciclo: señal, deseo, rutina, recompensa.
- Identifica este ciclo para crear o cambiar hábitos.
Modificar hábitos
- Para crear un hábito, hazlo obvio, atractivo, fácil y gratificante.
- Para romperlo, hazlo invisible, poco atractivo, difícil y desagradable.
