Entiende Tu Mente No puedo dormir | 317
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Jan 17, 2024 Un oyente comparte sus problemas con el insomnio, lo que lleva a una profunda conversación sobre esta lucha. Se discuten las rutinas de sueño y la ansiedad que la acompaña. Los anfitriones ofrecen estrategias para mejorar el descanso y desdramatizar el insomnio. Además, sugieren preparar la mente para dormir, incluyendo el 'apagón estimular' y actividades relajantes. Reflexionar sobre la experiencia del insomnio puede ayudarte a manejarlo mejor y a encontrar el equilibrio en la vida cotidiana.
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