No puedo dormir | 317
Entiende Tu Mente
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Desdramatizando el Insomnio
Este capítulo explora la importancia de preparar la mente para el descanso y propone el 'apagón estimular' como estrategia para mejorar la calidad del sueño. Se comparten recomendaciones sobre actividades relajantes y ejercicios físicos que pueden ayudar a combatir el insomnio y fomentar el autocuidado.
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