Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung Folge 70: Ernährungs-Doc: Fettverbrennung – warum sie nicht anspringt wie ein Motor
May 11, 2025
Sport als Bringschuld für den Körper steht im Fokus – gesunde Ernährung ist wichtig, kann aber nicht alleine wirken. Der Ernährungsmediziner klärt über Mythen auf, die im Zusammenhang mit Bewegung kursieren. Tipps zur Verletzungsprävention und optimale Trainingsstrategien werden angeboten. Zudem wird über die positiven Effekte von Kurkuma und die richtige Nahrungsmittelauswahl für spezielle Gesundheitszustände gesprochen. Ein nährstoffreicher Vanille-Apfelkuchen wird als leckere Option vorgestellt.
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Episode notes
Magnesium bei Muskelkrämpfen
- Magnesium hilft nicht zuverlässig gegen Muskelkrämpfe.
- Probiere besser Muskulatur regelmäßig dehnen und langsam trainieren.
Kein Schmerzmittel vor Sport
- Schmerzmittel vor dem Sport schützen nicht vor Schmerzen.
- Der Schmerz zeigt an, wann man sich schonen sollte, deshalb kein präventiver Schmerzmittelgebrauch.
Dehnen vor und nach Sport
- Dehnen nach dem Sport ist sehr wichtig zur Verletzungsprophylaxe.
- Vor dem Sport dehnen ist gut bei Belastungsarten mit plötzlichen extremen Bewegungen.
