Intesoma Podcast Angst - wie kann ich mit ihr umgehen? Unsere Tipps & Tools
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Sep 13, 2023 In dieser Folge dreht sich alles um die Erfahrungen mit Angst und Panikattacken. Die Gastgeber teilen persönliche Geschichten und reflektieren, wie Ängste unser körperliches und mentales Wohlbefinden beeinflussen. Es werden Bewältigungsstrategien besprochen, einschließlich der Wichtigkeit von Atemtechniken und Körperwahrnehmung. Auch die Rolle von Koffein und Bewegung zur Angstreduzierung wird thematisiert. Am Ende wird die Bedeutung einer Ressourcenliste hervorgehoben, um in belastenden Momenten Unterstützung zu finden.
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Episode notes
Christines Panikattacke
- Christine erlebte nach einer Trennung eine Panikattacke auf dem Fahrrad.
- Summen und ein verlängerter Ausatmen halfen ihr, sich zu beruhigen.
Connys Panikattacken
- Conny hatte mehrere Panikattacken in öffentlichen Verkehrsmitteln und im Flugzeug.
- Sie erkannte einen Zusammenhang mit einem früheren Tauchunfall und unverarbeiteten Stress.
Angst als natürliche Reaktion
- Angst ist eine natürliche körperliche Reaktion auf Gefahr, nicht nur im Außen, sondern auch im Innen.
- Sie wird durch das Nervensystem ausgelöst, das ständig nach Gefahren scannt.