Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Erkältung und Sport — Wann Training zur Gefahr für das Herz wird
Dec 4, 2024
Prof. Dr. Martin Halle, Ärztlicher Direktor der Präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie am Universitätsklinikum München, erklärt, ab wann Sport während einer Erkältung riskant sein kann und wie Atemwegsviren das Herz betreffen können. Er gibt hilfreiche Tipps für die Rückkehr zum Training und diskutiert, welche Bewegungen während der Genesung sinnvoll sind. Zudem wird die Frage aufgeworfen, warum schnelles Essen gesundheitliche Folgen hat und wie es die Verdauung beeinträchtigen kann.
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Sport bei Erkältung
- Bei leichter Erkältung auf Ganzkörpergefühl achten.
- Bei Fieber oder starkem Husten keinen Sport treiben.
Die "Neck-Rule"
- Die "Neck-Rule" (Sport oberhalb des Halses okay) ist Quatsch.
- Viren können Herz auch über den Darm erreichen, nicht nur über Atemwege.
Risiken beim Training mit Krankheit
- Intensive Belastung schwächt das Immunsystem.
- Viren nutzen diese Schwäche, um Barrieren zu durchdringen.