Hoe word ik 26. Hoe word ik beter in stoppen met alcohol?
Feb 5, 2025
Koos van Plateringen, expert in een leven zonder alcohol en auteur van 'Onverdoofd Leven in 3D', deelt zijn persoonlijke reis naar een alcoholvrij leven. Hij praat over de voordelen van stoppen, zoals betere slaap en meer energie, en hoe belangrijk gedragsverandering is voor langdurig succes. Koos benadrukt dat veel mensen alcohol gebruiken om met stress om te gaan en hoe je de onderliggende oorzaken moet aanpakken. Hij moedigt alternatieve ontspanningsmethoden zoals meditatie en yoga aan ter ondersteuning van deze transformatie.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Alcohol vermindert stress tijdelijk
- Alcohol vermindert stress en geeft een gevoel van ontspanning op korte termijn.
- Zoek en pas aan je levensstijl aan om die ontspanning zonder alcohol te bereiken.
Stoppen onthult volle emoties
- Stoppen met alcohol toont emoties in volle diepte, zowel positieve als moeilijke.
- Hierdoor leef je authentieker maar moet je ook ongemak leren verdragen.
Zoek gezonde ontspanning
- Zoek ontspanning door je leven minder stressvol te maken en probeer meditatie, yoga of wandelen.
- Vervang alcohol met spelletjes en leuke activiteiten met vrienden of familie.