Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Scheiße geschlafen - Warum finden wir keine Ruhe mehr?
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Nov 26, 2025 
Christine Blume, Psychologin und Schlafforscherin, beleuchtet die Ursachen für Schlafprobleme, die bei vielen, insbesondere bei Jüngeren, zunehmen. Sie diskutiert, wie Stress, Bildschirmnutzung und Gedankenkreisen unseren Schlaf stören. Praktische Tipps zur Schlafhygiene, wie regelmäßige Rituale und die Verwendung von Nachtmodus, kommen nicht zu kurz. Außerdem erklärt Blume die Unterschiede zwischen Schlafproblemen und Insomnie und empfiehlt kognitive Verhaltenstherapie als effektiven Ansatz zur Behandlung. Erfahren Sie mehr über diesen Schlafmagneten!
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Episode notes
Langjährige Schlafnot Mit Extremfall
- Jaylda erzählt, dass ihre Schlafprobleme schon in der Jugend begannen und sie zeitweise 96 Stunden wach blieb.
- Schlafmangel führte bei ihr zu Halluzinationen und starker Erschöpfung.
Junge Erwachsene Besonders Betroffen
- Umfragen zeigen starke Zunahme von Schlafstörungen bei jungen Erwachsenen in den letzten zehn Jahren.
- Besonders 20–29-Jährige verzeichnen bis zu ~110% mehr Diagnosen im Vergleich zu 2014.
Rituale Und Temporäre Medikationen
- Jaylda nutzt Gebet und Meditation als persönliche Strategien zum Runterkommen vor dem Schlafen.
- Nach Therapieversuchen halfen zeitweise Melatonin und sanfte Routinen, bis die Wirkung nachließ.