Dai Carter: Missie Mentale Kracht Wouter de Jong over je hoofd en lichaam laten samenwerken
6 snips
Nov 11, 2025 Wouter de Jong, trainer en auteur van 'Mindgym' en 'Full Body Thinking', bespreekt de samenwerking tussen hoofd en lichaam. Hij deelt hoe meditatie hem hielp om afstand van gedachten te nemen en spanningen anders te benaderen. Wouter introduceert 'Full Body Thinking', dat voelen en denken combineert om oude patronen te doorbreken. Hij biedt praktische oefeningen aan, zoals ademhaling en visualisatie, en legt uit hoe emoties ontstaan uit sensaties en verhalen. Daarnaast verkent hij de impact van jeugdige reflexen en de rol van spiritualiteit.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Hoofd En Lichaam Gelijkwaardig
- Wouter de Jong stelt dat hoofd en lichaam even belangrijk zijn en elkaar moeten versterken om oude patronen te doorbreken.
- Pas wanneer het lichaam de nieuwe overtuiging voelt, geloof je de verandering echt en verandert gedrag duurzaam.
Gebruik Vriendelijkheid Bij Bewustzijn
- Gebruik vriendelijkheid naast bewustzijn om bij lastige emoties te blijven en ze te transformeren.
- Spreek zacht tegen jezelf en oefen concrete tools zoals ademing en houding om emotie draaglijk te maken.
Zwembadtraining Als Metafoor
- Wouter vertelt over downproofing-achtige militaire oefeningen met kap in het zwembad en het belang van ontspannen blijven om te overleven.
- Hij verbindt die fysieke oefening met omgaan met sterke emoties: niet spartelen maar ontspannen toelaten.
