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G4 Podcasts: Gestão e Alta Performance

ESLEN DELANOGARE - COMO CUMPRIR AS METAS E CRIAR BONS HÁBITOS EM 2024 | G4 PODCASTS

Jan 22, 2024
Eslen Delanogare, psicólogo e especialista em neurociência, fala sobre hábitos saudáveis, construção de vícios, ciclo cardiano, ambientes influenciadores no comportamento, motivação, e a importância do YouTube no aprendizado. Também aborda a flexibilidade no trabalho, neuroplasticidade em adultos, equilíbrio entre prazer e esforço, disciplina, e educação sobre temas de saúde mental e profissional.
01:16:54

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Quick takeaways

  • Construir hábitos saudáveis é essencial para a excelência no trabalho.
  • A motivação, exposição e repetição são cruciais para formar novos hábitos.

Deep dives

Hábitos de Excelência e Transformação de Promessas em Metas

A excelência é definida como um conjunto de comportamentos que, quando realizados de forma consistente, resultam em excelência. Construir hábitos de excelência é essencial para transformar promessas em metas realizáveis. A neurociência destaca a similaridade entre vício e hábito no cérebro, salientando que o ambiente e as pessoas ao nosso redor moldam nossa identidade. Estabelecer hábitos saudáveis, como rotinas de sono, alimentação e treino, influencia diretamente na performance no trabalho.

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