ESLEN DELANOGARE - COMO CUMPRIR AS METAS E CRIAR BONS HÁBITOS EM 2024 | G4 PODCASTS
Jan 22, 2024
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Eslen Delanogare, psicólogo e especialista em neurociência, fala sobre hábitos saudáveis, construção de vícios, ciclo cardiano, ambientes influenciadores no comportamento, motivação, e a importância do YouTube no aprendizado. Também aborda a flexibilidade no trabalho, neuroplasticidade em adultos, equilíbrio entre prazer e esforço, disciplina, e educação sobre temas de saúde mental e profissional.
Construir hábitos saudáveis é essencial para a excelência no trabalho.
A motivação, exposição e repetição são cruciais para formar novos hábitos.
O ambiente e as pessoas ao redor moldam nossos hábitos e identidade.
O exercício físico contribui para a saúde mental e o crescimento profissional.
Deep dives
Hábitos de Excelência e Transformação de Promessas em Metas
A excelência é definida como um conjunto de comportamentos que, quando realizados de forma consistente, resultam em excelência. Construir hábitos de excelência é essencial para transformar promessas em metas realizáveis. A neurociência destaca a similaridade entre vício e hábito no cérebro, salientando que o ambiente e as pessoas ao nosso redor moldam nossa identidade. Estabelecer hábitos saudáveis, como rotinas de sono, alimentação e treino, influencia diretamente na performance no trabalho.
Importância da Neuroplasticidade no Desenvolvimento de Hábitos
A neuroplasticidade é fundamental para aprender novas habilidades e comportamentos, mesmo na idade adulta. Criar hábitos demanda motivação e exposição ao longo do tempo. Estudos mostram que um hábito pode levar em média 66 dias para se formar, sendo a motivação um fator crucial. Modelar comportamentos de sucesso e incorporar rituais saudáveis auxilia na criação de hábitos produtivos e eficazes.
A Influência do Ambiente na Mudança de Comportamento
O ambiente e as pessoas com quem nos relacionamos desempenham um papel significativo na formação de nossos hábitos e comportamentos. Mimetizar comportamentos e valores do grupo ao qual estamos inseridos pode resultar em mudanças positivas em nossa vida. A modulação ambiental, como afastar-se de influências negativas e aproximar-se de ambientes construtivos, é essencial para alterar comportamentos e promover o desenvolvimento pessoal.
Benefícios do Exercício Físico na Saúde Mental e Desenvolvimento Profissional
O exercício físico é um aliado poderoso no tratamento de problemas de saúde mental e no crescimento profissional. Estabelecer uma rotina de exercícios intensos, juntamente com um ambiente propício para aprendizado e desenvolvimento, é fundamental para aprimorar habilidades e produtividade. A relativização de verdades universais e a falta de repertório comportamental impactam diretamente na saúde física e mental das pessoas.
Plasticidade intelectual e aprendizado contínuo
Para manter uma empresa competitiva, é essencial promover a plasticidade intelectual e o aprendizado contínuo. Isso implica em desenvolver um ambiente que incentive a criação de produtos inovadores, o aprimoramento constante e a adaptação às mudanças. A necessidade de uma cultura organizacional que valorize a busca por conhecimento e a aplicação prática desse aprendizado nos negócios é fundamental.
Comportamentos edônicos e eudaimônicos na busca pela felicidade
Estudos científicos indicam que a busca pela felicidade envolve tanto comportamentos edônicos, que proporcionam prazer imediato, quanto comportamentos eudaimônicos, que demandam esforço e superação de desafios. Enquanto os comportamentos edônicos trazem recompensas instantâneas, os eudaimônicos, com seu investimento de energia e sofrimento temporário, proporcionam realização e crescimento a longo prazo.
Transformação pessoal através do estudo e mudança de hábitos
A promoção da educação, a busca por conhecimento em áreas diversas e a mudança de hábitos são aspectos fundamentais para o desenvolvimento pessoal e profissional. A inversão do padrão estabelecido, priorizando hábitos saudáveis, estudo e autoaperfeiçoamento, representa uma nova forma de contracultura, promovendo um estilo de vida baseado em esforço, renúncia e crescimento constante.
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No episódio mais recente do G4 Podcasts, Tallis Gomes, fundador e presidente do G4 Educação, recebe Eslen Delanogare, psicólogo, especialista em neurociência e criador do Reservatório de Dopamina.
Tallis e Eslen abrem o papo falando sobre o conjunto de hábitos saudáveis que podem elevar a performance no trabalho. Tallis relembra a época da Easy Taxi, em que viaja muito a trabalho e não conseguia se dedicar a saúde, ele revela o que faria diferente nos dias atuais. Eslen explica se é possível desenvolver uma habilidade comportamental em um adulto e surpreende Tallis com a explicação.
Eslen fala sobre o panorama neurocientífico e explica como funciona a construção de um hábito e de um vício dentro do cérebro. Além disso, ele compartilha as melhores estratégias para acabar com um vício.
Durante a entrevista, Eslen fala sobre ciclo cardiano, comportamentos hedônicos e eudaimônicos, além de compartilhar como foi a criação do Reservatório de Dopamina.
Esta conversa é uma excelente oportunidade para refletir sobre os seus hábitos e sobre a forma como você enxerga o seu corpo e mente.
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🚀Neste episódio do Papo de Gestão, Eslen Delanogare também fala sobre:
A influência do ambiente no comportamento;
O que é motivação?;
Youtube como acelerador do aprendizado.
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🎙️ Quem ouviu este episódio, também gostou:
Papo de Gestão com Tallis Gomes: https://g40.co/6g0
Extremos com Mariano Gomide:https://g40.co/r1v
G4 Podcasts com Dr. Rodrigo Duprat: https://g40.co/ez0
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