Achtsam - Deutschlandfunk Nova Coping - Wie wir Bewältigungsstrategien finden
Aug 13, 2025
Die Moderatoren diskutieren, wie wir mit belastenden Situationen umgehen können. Sie erklären verschiedene Bewältigungsstrategien und deren Herkunft. Kritische Lebensereignisse werden als entscheidend für unser Wohlbefinden thematisiert. Methoden wie Reframing helfen, negative Erfahrungen in Chancen umzuwandeln. Zudem werden individuelle Strategien zur emotionalen Verarbeitung nach einer Trennung vorgestellt, einschließlich praktischer Übungen, die das Selbstbild stärken.
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Episode notes
Was Coping Bedeutet
- Coping sind alle Strategien, mit denen wir belastende innere und äußere Anforderungen bewältigen.
- Der Begriff stammt aus der Stressforschung und wurde von Richard Lazarus geprägt.
Kurzfristig Helfend Kann Langfristig Schädigen
- Manche Strategien helfen kurzfristig, aber schaden langfristig und sind sehr individuell wirkend.
- Ob ein Ereignis stresst, hängt von persönlicher Bewertung und Erfahrung ab.
Kritische Lebensereignisse Breiten Überblick
- Kritische Lebensereignisse sind starke, oft belastende Wendepunkte im Leben und müssen nicht negativ sein.
- Beispiele reichen von Verlusten über Umzüge bis zu Geburt oder Ruhestand.