Tech Café Bertrand Soulier, sportif & technophile : retrouvez la forme !
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Aug 14, 2025 Bertrand Soulier, podcasteur, youtubeur et créateur de contenus, partage sa méthode SAM centrée sur le sommeil, l'alimentation et le mouvement. Il évoque l'impact des montres connectées et de l'intelligence artificielle sur notre bien-être. La discussion aborde aussi l'équilibre entre technologie et vie privée, ainsi que les défis liés à la traçabilité. Bertrand critique les innovations superflues et appelle à l'utilisation consciente des outils numériques pour optimiser notre santé et notre productivité.
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Episode notes
La Méthode SAM Et Son « i » Mental
- SAM signifie Sommeil, Alimentation, Mouvement et c'est le trépied de la forme selon Bertrand Soulier.
- Il ajoute un « i » pour l'idée qui couvre la dimension mentale et la gestion émotionnelle.
Attention À L'Impact De L'alcool
- Limite la consommation d'alcool car elle ajoute des calories et nuit au sommeil.
- Protège toujours les trois piliers (sommeil, alimentation, mouvement) pour éviter l'effet domino.
Parcours Tech De L'Amstrad Aux Podcasts
- Bertrand raconte son parcours informatique depuis l'Amstrad et l'IUT jusqu'au web et au podcasting.
- Il a appris PHP dans le métro et créé des sites, puis évolué vers la vidéo et le podcast sur 30 ans.
