La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat Doctor en Psiquiatría: El Verdadero Motivo de la Depresión Moderna #LFDE
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Dec 30, 2025 En este programa, el psiquiatra Javier Quintero comparte su experiencia sobre la crisis de salud mental actual. Destaca cómo la sobreestimulación digital afecta nuestra mente y la importancia de la regulación emocional. Discute la diferencia entre tristeza y depresión, así como la baja tolerancia a la frustración en la sociedad. Ofrece consejos prácticos, como rituales matutinos para mejorar el bienestar y la necesidad de un propósito en la vida. Además, aborda la influencia del TDAH y el impacto del ciberacoso.
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Salud Mental Es Salud Completa
- No hay salud sin salud mental; la salud integra lo físico, lo mental y lo social.
- Tras la pandemia aumentaron los trastornos emocionales como ansiedad y tristeza, no las grandes psicosis.
Frustración Por Expectativas Mal Ajustadas
- La frustración y la falta de estrategias de afrontamiento explican gran parte de la ansiedad y tristeza modernas.
- La gente intenta cambiar la realidad en vez de ajustar expectativas, generando frustración crónica.
Crea Un Ritual Matinal Sin Pantallas
- Evita mirar el móvil al despertar y crea un ritual de mañana de 5-15 minutos.
- Levántate antes si hace falta y dedica esos minutos a estiramiento, respiración y limpieza antes del móvil.
