Dialogues par Fabrice Midal Les 8 piliers pour rester jeune - Major Mouvement - Dialogue #139
Dec 8, 2024
Grégoire Gilbault, kinésithérapeute et auteur de 'Les 8 piliers pour rester jeune', partage son expertise sur le maintien de la santé et la vitalité. Il aborde l'importance du mouvement pour contrer le vieillissement et démystifie les idées reçues sur l'exercice. Les invités discutent des bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale, tout en offrant des conseils pratiques pour intégrer le mouvement au quotidien. Ils soulignent également le rôle de la douleur dans le vieillissement et présentent des stratégies personnalisées pour une vie active et épanouie.
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Episode notes
Importance du mouvement
- Bouger est crucial pour bien vieillir et rester en bonne santé.
- Les idées courantes sur le sport peuvent empêcher une bonne approche.
Ne pas se résigner
- Le livre "Les 8 piliers pour rester jeune" encourage le mouvement.
- Il combat l'idée d'être condamné par l'âge ou les douleurs.
L'état d'esprit
- Bien vieillir, c'est un état d'esprit et non un miracle.
- Il faut accepter que de nouvelles choses entrent dans notre vie.