L'espérance de vie augmente, mais l'espérance de vie en bonne santé diminue. Comment faire pour ne pas suivre cette pente, et rester en forme le plus longtemps possible ? J'en parle avec Grégoire Gilbault, Major Mouvement.

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Mots clé : Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !

Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu’il n’est JAMAIS trop tard !

Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.

Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :

• Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau

• Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)

• Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)

• Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d’esprit

• Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation

Et plein d’autres conseils !

Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !

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Les huit piliers pour rester jeune

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