Lifestyle of Longevity #001 - What the Longevity?! Wie Krisen uns zur Langlebigkeit brachten
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Jan 10, 2024 Die Gastgeberinnen teilen ihre Begeisterung für das Thema Langlebigkeit und die positiven Effekte kleiner Lebensstiländerungen. Sie diskutieren die gesundheitlichen Vorteile von Kälteanwendungen und veganer Ernährung und reflektieren über persönliche Erfahrungen auf ihrem Gesundheitsweg. Zudem wird die bedeutende Verbindung zwischen Körper und Geist hervorgehoben, um die Lebensqualität zu verbessern. Abschließend wird ein Ausblick auf die vier Eckpfeiler der Langlebigkeit gegeben.
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Episode notes
Nutze Kleine Challenges
- Kati und Christine sagen, sie werden zu jedem Thema Top-Hacks und eine kleine Challenge liefern.
- Nutze die wöchentlichen Mini-Challenges, um sofortige, umsetzbare Veränderungen auszuprobieren.
Regelmäßige Kälteexposition Probieren
- Kristine beschreibt ihr tägliches Eisbad als Kälte-Intervention zur Förderung von Gesundheit und Energie.
- Probiere kontrollierte Kältereize (z.B. Kälte- oder Eisbad) regelmäßig aus, wenn du körperlich gesund bist.
Pflanzenbasiert Schrittweise Testen
- Kati und Kristine diskutieren die Wirkung pflanzenbasierter Ernährung und testen pflanzliche Produkte mit der Familie.
- Probiere pflanzliche Alternativen systematisch aus und führe Geschmackstests mit der Familie durch, um Akzeptanz zu prüfen.
