Podcast Charyzmatyczny

Co bym zrobił, gdybym nie miał pieniędzy na psychoterapię?| psycholog Dawid Straszak

Jul 27, 2025
W podcaście poruszane są wyzwania związane z brakiem funduszy na psychoterapię. Omówiono, jak samobadanie i obserwacja objawów mogą pomóc w uzyskaniu wsparcia zdrowia psychicznego. Znaleziono praktyczne techniki, takie jak żurnaling, które sprzyjają lepszemu samopoczuciu. Autor dzieli się sposobami, jak bliscy mogą wspierać osobę w kryzysie. Warto również poznać dostępne opcje darmowej pomocy w publicznych placówkach zdrowia psychicznego.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
ADVICE

Obserwuj siebie jako badacz

  • Zacznij od uważnej obserwacji i zapisywania swoich myśli oraz fizycznych objawów przez co najmniej tydzień.
  • Zwróć uwagę na różne sytuacje, by zrozumieć zmiany nastroju i objawów w różnych kontekstach.
ADVICE

Sztuczna inteligencja wspiera diagnozę

  • Wykorzystaj sztuczną inteligencję do analizy objawów i postawienia wstępnych hipotez.
  • Użyj przygotowanego prompta, który pomaga wprowadzanie danych w sposób diagnostyczny i systematyczny.
ADVICE

Konsultuj objawy u lekarza rodzinnego

  • Zgłoś się do lekarza rodzinnego z zapisem objawów, bez narzucania własnych hipotez.
  • To pozwoli wykluczyć medyczne przyczyny problemów psychicznych, które mogą wpływać na nastrój.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app