📩 Psychologiczny newsletter Dawida Straszaka: http://dawidstraszak.pl/newsletter
———————————————
☎ Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym
800 702 222
——————————————
🎬 Podcast z wideo na YouTube: https://youtu.be/y2Ld92yLPGQ
———————————————
Współpraca reklamowa:
👩💼👨💼 HireWise - Agencja HR skupiona na kompetencjach
Rekrutujemy specjalistów, managerów i dyrektorów. Pomagamy tworzyć sprawnie działające zespoły: https://hirewise.pl/4ep
———————————————
👉 Skąd wiedzieć co Ci dolega psychicznie?
👉 Czy warto iść na terapię na NFZ? I jak się na nią dostać?
👉 Kogo prosić o pomoc, gdy jest ciężko?
👉 Jak wyrwać się z błędnego koła, gdy życie przestaje Cię cieszyć?
👉 Kiedy zwątpiłem w skuteczność pomocy psychologicznej?
👉 Jaka jedna książka pomaga w pracy nad sobą?
———————————————
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00 - Wprowadzenie
01:03 - Blok Sponsorowany: HireWise
02:20 - Skąd wiedzieć co mi jest?
06:05 - Prompt do AI
08:40 - Lekarz pierwszego kontaktu i psychiatra
13:35 - Psychoterapia na NFZ
17:07 - Inni ludzie
24:03 - Jak wyrwać się z błędnego koła?
30:27 - Journaling
35:48 - 1 książka do zmiany myślenia
39:29 - Co mi pomagało w trudnych momentach?
41:30 - Zmiana
———————————————
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Newsletter: http://dawidstraszak.pl/newsletter
▪ Instagram: https://www.instagram.com/dawid_straszak/
▪ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dawid-straszak/
———————————————
📚 Piśmiennictwo:
▪ Ekers, D., Webster, L., van Straten, A., Cuijpers, P., Richards, D., & Gilbody, S. (2014). Behavioural activation for depression; an update of meta-analysis of effectiveness and sub group analysis.
▪ Frattaroli, J. (2006). Experimental disclosure and its moderators: A meta-analysis.
▪ Książka „Umysł ponad nastrojem. Zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia” aut. Padesky Christine A. Greenberger Dennis
▪ Psychoterapia na NFZ (strona rządowa): https://pacjent.gov.pl/artykul/psychoterapia
▪ Centra Zdrowia Psychicznego - lista (strona rządowa): : https://www.gov.pl/web/zdrowie/centra-zdrowia-psychicznego
