COURIR MIEUX - Progresser en trail avec la science, par Cyril Forestier [ÉCHAUFFEMENT] Ultra-trail, le problème métabolique dont personne ne parle - avec Elsa Heyman
Jan 28, 2026
Elsa Heyman, chercheuse en physiologie de l’exercice, explique l’insulino‑résistance transitoire et l’hyperglycémie observées après un ultra‑trail. On aborde la temporalité du phénomène. On discute aussi des liens possibles avec les lésions musculaires, l’inflammation, la respiration mitochondriale et le rôle des lactates et acides gras libres.
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Episode notes
Hyperglycémie Prolongée Après Ultra
- Après un ultra-trail certaines personnes présentent une hyperglycémie pendant ~48 heures.
Rebond D'Insuline Après L'Effort
- Immédiatement après l'effort l'insuline remonte (rebond) et permet le captage du glucose musculaire.
Lien Dommages Musculaires–Insulino‑Résistance
- Les dommages musculaires augmentent l'inflammation et peuvent réduire la sensibilité à l'insuline.