Auf Deutsch gesagt! Episode 128: Saunieren mit Jennifer Schönbohm (Deutscher Sauna-Bund)
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Nov 24, 2024 Jennifer Schönbohm, Expertin vom Deutschen Sauna-Bund, spricht über die Faszination der Sauna. Sie erklärt die Geschichte des Saunierens in Deutschland und beleuchtet seine gesundheitlichen Vorteile. Interessant sind auch die Gepflogenheiten der deutschen Sauna-Kultur, insbesondere das unbekleidete Saunieren. Jennifer teilt Tipps zur richtigen Vorbereitung und zur Kunst des Saunaaufgusses, einschließlich der Verwendung ätherischer Öle. Zudem thematisiert sie die Rolle des Deutschen Sauna-Bunds bei der Qualitätssicherung und aktuellen technischen Entwicklungen in der Branche.
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Episode notes
Gesundheitsvorteile des Saunierens
- Regelmäßiges Saunabaden härtet das Immunsystem ab und verbessert die Hautpflege.
- Studien belegen positive Auswirkungen auf die Gesundheit, z.B. weniger Krankheitstage.
Studie zu Saunabaden und Krankheitstagen
- In einer Studie mit Schulkindern hatten Saunagänger 50% weniger Krankheitstage.
- Dies zeigt den positiven Effekt auf das Immunsystem.
Richtiges Abkühlen nach der Sauna
- Nach dem Saunagang langsam abkühlen, herzfern beginnend.
- Eine Ruhephase nach der Abkühlung ist empfehlenswert.