Lifestyle of Longevity
#065❓what's hot, what's not - wir reagieren auf Trends wie Reformer Pilates, zyklusoptimierte Protokolle, Mouth Taping, Apfelessig, Aromatherapie, Bryan Johnson uvm
Mar 26, 2025
Die Sprecher analysieren aktuelle Wellness-Trends, darunter Reformer Pilates und Mouth Taping. Sie diskutieren die Auswirkungen von Apfelessig und NAD-Infusionen auf die Gesundheit. Romantische Liebe und soziale Beziehungen werden in Bezug auf Langlebigkeit hinterfragt, wobei betont wird, dass Freundschaften oft entscheidender sind. Außerdem wird die Notwendigkeit eines Digital Detox hervorgehoben, um das Wohlbefinden zu fördern. Kritische Blicke auf Trends und deren Anpassungsfähigkeit runden die spannende Diskussion ab.
01:10:39
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Episode notes
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Quick takeaways
- Die Herzfrequenzratenvariabilität ist ein wichtiger Marker für Stress, dessen individuelle Werte entscheidend für das Wohlbefinden sind.
- Reformer Pilates spricht tiefere Muskelgruppen an und kann eine nützliche Trainingsergänzung sein, jedoch nicht die Effektivität von Krafttraining ersetzen.
Deep dives
Herzfrequenzratenvariabilität und Stress
Die Herzfrequenzratenvariabilität (HRV) ist ein wichtiger Marker für Stress und zeigt, wie gut der Körper mit Stressoren umgehen kann. Eine Erhebung hat ergeben, dass meine HRV im Durchschnitt bei 42 liegt, was dem Durchschnitt der Mitglieder entspricht, was mich positiv überrascht hat. Im Vergleich zu Dezember, einem stressreichen Monat, war meine HRV zuletzt gestiegen, was auf erfolgreiche Stressreduktion hindeutet. Diese Entwicklung verdeutlicht, dass es wichtig ist, individuelle Werte zu kennen und zu beobachten, anstatt sich nur auf allgemeine Durchschnitte zu verlassen.
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