Get happy #87 Wachstum durch Krisen – mit Dominik Spenst
Feb 3, 2023
Dominik Spenst, Unternehmer und Gründer des erfolgreichen 6-Minuten-Dankbarkeitsjournals, berichtet von seiner transformative Reise nach einem schweren Unfall in Kambodscha. Er diskutiert, wie ihn positive Psychologie und Dankbarkeitsroutinen aus einem emotionalen Tiefpunkt befreiten. Dominik erklärt die Bedeutung von Basketball für sein Selbstvertrauen und teilt Einsichten über die Herausforderung, Prioritäten zu setzen und Kreativängste zu überwinden. Außerdem schildert er die Wirkung seines Journals auf andere und blickt optimistisch in die Zukunft.
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Episode notes
Vorher/Nachher Veränderung
- Dominik sagt, es gibt einen klaren Unterschied zwischen seinem Leben vor und nach dem Unfall.
- Er erkennte, dass viele frühere Motivationen äußerliche Bestätigung statt innerer Erfüllung suchten.
Basketball Als Rückzugsort
- Basketball war für Dominik ein sozialer Rückzugsort und frühe Quelle von Selbstvertrauen.
- Er fand im Park Freundschaften und Identität, nicht primär Leistungsdruck.
Kurze Tägliche Routinen
- Entwickle kurze, tägliche Routinen statt seltener, langer Sitzungen und mache kleine Gewohnheiten konsistent.
- Dominik empfiehlt 3 Minuten morgens und 3 Minuten abends als praktikable Aufteilung.
