Sonne in mir - hochsensibel, frei. #31: So stärkst du deine psychische Gesundheit als HSP
Oct 13, 2024
Hochsensibilität ist eng mit psychischer Gesundheit verbunden. Die Warnsignale wie anhaltende Traurigkeit oder Konzentrationsprobleme werden beleuchtet. Fehlende Grenzen können die psychische Belastung verstärken. Jessica teilt sieben Wege, um die mentale Gesundheit zu stärken, darunter die Bedeutung gesunder Grenzen und die Vorteile von Selbstreflexion. Zudem wird erklärt, wie Tiere therapeutisch wirken können. Tipps zur Stressbewältigung, wie eine ruhige Aufwachroutine und Vagusnerv-Aktivierung, runden die Folge ab.
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Wesentliche Natur Der Hochsensibilität
- Hochsensibilität vergrößert das Spektrum an Gefühlen, Wahrnehmungen und Verarbeitungsprozessen deutlich.
- Das kann bereichernd sein, wird aber belastend ohne Pflege und gesunde Regulation.
Was Psychische Gesundheit Bedeutet
- Psychische Gesundheit umfasst emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden.
- Sie beeinflusst Denken, Fühlen, Handeln und die Fähigkeit, mit Stress und Entscheidungen umzugehen.
Vier Standbeine Der Psyche
- Emotionale Stabilität, Kognition, soziale Beziehungen und Stressbewältigung sind Kernbereiche psychischer Gesundheit.
- Mängel zeigen sich durch Depression, Angst, Konzentrations- und Entscheidungsprobleme.
