Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #182 Soziale Selfcare: Wer leert & wer füllt dich? (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)
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Nov 18, 2025 In dieser Folge dreht sich alles um soziale Selbstfürsorge und deren unterschätzte Wirkung. Der Körper sendet oft frühe Signale über unser Wohlbefinden in sozialen Begegnungen. Mit einer einzigartigen Seemetapher wird erklärt, wie Menschen unseren inneren See füllen oder leeren können. Ein 10‑Sekunden‑Check hilft, die eigene Energie nach Treffen zu beurteilen. Zudem gibt es drei sinnvolle Fragen, um zu erkennen, ob Beziehungen eher nähren oder erschöpfen – für eine bewusste Gestaltung unseres sozialen Umfelds.
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Episode notes
Soziale Selfcare Füllt Mehr Als Schaumbäder
- Soziale Selbstfürsorge passiert zwischen Menschen und füllt deinen inneren See mehr als Schaumbäder.
- Beziehungen, in denen du du selbst sein kannst, steigern dein Wohlbefinden deutlich mehr als typische Selfcare-Mythen.
Der See Als Metapher Für Wohlbefinden
- Dein Wohlbefinden funktioniert wie ein See: solange genug Wasser nachfließt, bleibt das System im Gleichgewicht.
- Soziale Selbstfürsorge heißt, bewusst Menschen zu identifizieren, die deinen See auffüllen statt entziehen.
Schul Dein Frühwarnsystem Körper
- Trainiere, die Körpersignale während Begegnungen wahrzunehmen, weil dein Nervensystem früher reagiert als dein Verstand.
- Ohne dieses Training übersiehst du Grenzen und merkst soziale Erschöpfung oft zu spät.
