#182 Soziale Selfcare: Wer leert & wer füllt dich? (Die 6 Arten der Selbstfürsorge)

Diese Reihe ist inspiriert durch die Inhalte aus dem neuen ⁠6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠.

Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich!

Soziale Selbstfürsorge ist eine der unterschätztesten Formen von Selfcare – und zugleich eine der wirkungsvollsten. In dieser Folge der Mini-Serie „Die 6 Arten der Selbstfürsorge” geht es darum, dass dein Wohlbefinden nicht nur von Ruhe, sondern vor allem von Resonanz lebt und wie Menschen in deinem Leben deinen inneren See füllen oder langsam austrocknen lassen. Und du hörst, warum dein Körper oft viel früher weiß als dein Kopf, ob dir eine Begegnung wirklich guttut.

Du erfährst:

• Wie du über die Signale deines Körpers erkennst, wer dir Energie schenkt – und wer sie dir unmerklich nimmt
• Warum dein Nervensystem Begegnungen oft schon bewertet, bevor dein Verstand überhaupt nachkommt
• Welche drei Fragen dir nach einem Treffen helfen zu unterscheiden, ob ein Mensch deinen inneren See leert oder dich wachsen lässt

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Quellen zur Folge:

Spenst, D. / Acar-Spenst, S. (2024): Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas.

Bian, Wenjun; Zhang, Xiaocong; Dong, Yunying (2022): Autonomic Nervous System Response Patterns of Test-Anxious Individuals to Evaluative Stress. Frontiers in Psychology

Canevello, A., & Crocker, J. (2023). How Relationships Foster Growth: Compassionate Goals Predict Growth-Seeking Through Perceived Available Support Independent of Relationship Security. Personality and Social Psychology Bulletin, 49(6), 852-870.

Hör dich glücklich!

Dein Dominik